Полезни съвети срещу махмурлук

Много пиячи след тежка нощ се оплакват от нещо, наречено “махмурлук”, което манифестира себе си с адско главоболие, световъртеж, гадене и изобщо общо чувство като да са те газили бизоните и желание да се хвърлиш отнякъде, за да ти мине.

Неслучайно след пиянско изпълнение, Дзержински е застрелял хлебарката, пълзяща по стената на спалнята му с думите “Стига си тропала с крака, гадино!” (поне според вица).

Някои народи страдат от махмурлук повече от други - руснаците и американците наистина пият като отвързани, но на другата сутрин им се ще да не са се раждали, докато гърците и сърбите също сръбват яко, но после далеч не страдат по същия начин.

И за това си има национално-психологически причини, изразени в начина на пиене.

За намаляване на махмурлука след изобилна алкохолизация (имайте пред вид че надолу говоря за обикновени, нормално пиещи хора - не за професионални алкохолици или за невкусвали концентрат - за тях не знам, да се оправят) иманяколко метода.

Необходимо е да се легне рано, но всъщност, изобщо няма нужда да си лягате рано. Но голяма част от неразположението на сутринта идва като че ли от стреса на биологичния ви часовник (който е пътувал повече, знае че jet lag-а е изумително подобен на махмурлук в общата отпадналост и главоболието).

Ако нормално си лягате в 11, а една вечер стоите до 4 сутринта, ще се чувствате кофти даже нищо да не сте пили. Затова като очаквате препиване, няколко дни си легнете по-късно за да свикнете.

Препатили споделят, че да не спиш изобщо цяла нощ и после цял ден също помага - предполагам защото като си легнеш на другата вечер в нормалното време, вътрешният ти часовник не се обърква толкова.

Стара истина е, че когато се наядеш добре преди да почнеш да пиеш, носиш повече на алкохол, не се напиваш бързо. Ако почнеш да пиеш гладен, алкохолът те хваща за отрицателно време.

Но парадоксалното е, че ако почнеш гладен, после не те цепи главата - вероятно многото храна, която стои на тежка топка в стомаха ти, забавя метаболизма и разграждането на алкохола.

Да почнеш гладен и да пиеш на гладно обаче е съвсем различно нещо - никога не бива да пиеш на гладно. Почни без да си вечерял, но по време на цялата вечер задължително потреблявай изобилно мезета, чипс, фъстъци, салати и квото друго има. Не се тъпчи наведнъж, но мези две-три хапки с всяка глътка.

Алкохолът макар да е течност, е едновременно и диуретик (кара те да пикаеш), поради което много лесно може да се дехидратираш по време на пиянска вечер. Успели сте да забележите колко животоспасителна е студената вода сутрин след запой - именно защото имате голяма нужда от нея.

Ако пиете поне по една чаша разредител - кола, сок - с всяка чаша алкохол, последиците за организма ви ще бъдат много по-благоприятни и по-малко неприятни.

Дори пушачите не обичат да стоят в запушено като лисича дупка заведение - и с пълно право.

Цигарения дим от second-hand-smoking, който витае в повечето кръчми, кафета и ресторанти образува плътна, воняща мъгла, която не само осмърдява дрехите, но после образува невероятно главоболие и вкус в устата сякаш си облизвал използван пепелник.

Проветрение и вентилация са свещените думи в случая. Ако правите купон в къщи, грешка е да определите една стая (кухнята обикновено) за пушене - защото всички ще се съберат там.

Кафето е също диуретик, освен това ти дава фалшиво усещане за бодрост и сила в края на вечерта, което те кара да си помислиш, че може да пийнеш още едно-две. Или пък ако не пиеш след това, те държи буден или те кара да се въртиш цяла вечер. Кафето е добра идея само в гореописания случай, когато няма да си лягаш цяла нощ и цял ден.

Повръщането е естествена реакция на организма при отравяния с храна - той се стреми да намали щетите от изядена развалена храна, като изхвърли обратно остатъците от нея преди да ги е смлял.

След като се издрайфаш ще се почувстваш облекчен, а прекалено многото алкохол, който си изпил за прекалено малко време (тогава се повръща от пиене) ще е в тоалетната.

Ако по някое време, късно през нощта или рано сутринта вече (ако си в състояние), се усетиш малко накъде отиват работите, спри да се наливаш. Приблизително час-час и половина преди да си тръгнеш пий главно безалкохолни.

Старите мъдрости - от пиене на сладки питиета (ром, коктейли) или от смесването на различни алкохоли, много боляло глава - са чисти легенди и не отговарят на истината. Причините за главобола  са всъщност други и са гореописани.

назад ...