Анкета
Нажлижаващите първите месеци на годината са толкова празнични, че постоянно ни се вие свят, всеки път по различни причини - я от препиване, я от преяждане, а сега и от световната криза.
Работата леко отстъпва на заден план, изместена от безкрайни партита, празнични трапези и събирания с приятели и близки.
Сигурни сме, че повечето от вас не искат да започнат новата година с няколко килограма в повече. Това обаче е неизбежно, ако често злоупотребявате с вкусните изкушения около себе си. За предизвикателния празничен маратон, трябва да сте подготвени предварително и на ниво.
А един от най-лесните начини да намалите калориите,е да внимавате повече с напитките и в това число се включват всички течности без водата. В алкохолните питиета използвайте повече лед, ако искате да намалите апетита, а от там и килцата.
Обявете война и на горещите напитки, които често са украсени с големи количества сметана, течен шоколад и захар, а вечерните коктейли са пъстър микс от калории, които изобщо не усещате.
Въпросът, който личните лекари задават, за да установят дали мъжът срещу тях клони към нездравословната употреба на алкохол е колко пъти през изминалата година сте употребявали повече от 5 алкохолни напитки дневно.
За жените въпросът е друг - колко пъти през изминалата година са изпили повече от 4 чашки дневно (едно малко уиски, водка, ракия или една чаша вино или бира).
Според статистиката на всеки 12 българи от 15 до 65 г. се пада по един алкохолик, който има проблеми с чашката и пие почти през ден.
Ако пациентът отговори положително на наколко от въпросите се установява дали човекът е в графата на зависимите или е с алкохолна болест.
Тестът:
1. Случвало ли ви се е да смятате, че трябва да намалите пиенето?
2. Случвало ли ви се е някой да ви раздразни с това, че ви е казал да намалите или спрете чашките?
3. Чувствал ли сте се виновен на другия ден за това, че сте прекалили с бутилката?
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2012
